ההזדמנות שלך
להשיל מעלייך את העייפות והכבדות
ושאר כאבי ההריון
ולחוות הריון בריא ומלא חיוניות
◊
את מוזמנת
להתחזק, להתגמש, לנשום ולנוע,
בתרגול יוגה מותאם להריון!
התרגול יתן לגוף שלך ביטחון
להגיע ללידה עם חיבור לעצמך ולגופך
ולהתחיל את האימהות כשאת במרכז שלך.
הקורס שלפנייך מכיל בתוכו את כל הידע שצברתי במהלך עשר שנות האימהות וההוראה שלי.
אני שומעת מהמון נשים בהיריון
את הקושי 'להרים את עצמן'
לתרגל יוגה בבית.
ולכן יצרתי לקורס מעטפת עשירה
ושם אני אתך לאורך כל הדרך,
בליווי מלא שלי,
מחזיקה לך את הרצון
ואת המוטיבציה,
לתרגל יוגה בתוך שגרת היום יום
להיריון ולידה בבריאות,
בחיבור לעצמך
ובחיות שאפילו לא דמיינת
שאפשרית עבורך.
בהריון הגוף שלך משתנה,
את מעניקה ומגדלת חיים
בתוכך 24/7.
זה הזמן לתת לעצמך
הזנה עמוקה לגוף ולנפש
אני מזמינה אותך לקורס Online
דרך התרגול :
את לומדת להכיר, לחזק
ולעבוד נכון עם שרירי הליבה
(רצפת האגן והבטן).
וכך לשחרר את כאבי הגב בהריון.
התנועתיות בהריון,
(ביחד עם נשימה ותזונה נכונה)
מזרימה את הנוזלים בגוף
וכך,
משחררת את הבצקות בידיים וברגליים
ומשחררת עצירויות
של מערכת העיכול.
תרגול יוגה מותאם יכול
להקל באופן משמעותי על
כאבי סימפיזיוליסיס.
פתאום את מגלה
שכיף לך בתוך הגוף שלך.
היוגה פותחת ומרחיבה את הנשימה.
כשאת נושמת עמוק יותר
זה משפיע על כל כולך.
המתח יורד ויותר קל לנשום.
אמא רגועה= עובר רגוע
כשאת אוכלת מסודר,
מתרגלת יוגה ולומדת איך לנשום
ולהרפות.
השינה יותר עמוקה ונוחה בהריון.
תזונה בריאה ומסודרת ותרגול יוגה,
יעלימו את העייפות והכבדות
שאת חשה.
והכי חשוב-
את מזינה בטוב את עצמך
ואת העובר שלך.
תרגול מדיטציה,
חשיבה חיובית וחיבור לעצמך
בזמן ההריון,
ישפיעו עמוקות על הלידה
ועל האימהות שלך.
אני יכולה לספר לכן
שבהריון הראשון שלי לא תרגלתי יוגה,
וסבלתי מכאבים חזקים מאד
בעורף ובגב העליון
הלידה הייתה ארוכה ומאתגרת
וגם האימהות הראשונית.
וכן , זו הייתה קריעת הים שלי
עם הילד הבכור
המסע שלי הוביל אותי לחיפוש,
וכך מצאתי את היוגה
ובארבעת ההריונות הבאים
לא היו לי כאבים בכלל ואם הגיעה אי נוחות,
ידעתי איך לטפל בה!
שיעורי היוגה בקורס מחולקים
לשלושה סוגי תרגול ומצולמים
באופן מקצועי ובהיר:
1. להתחיל להניע, לגלות שזה אפשרי
2. כשהמרכז מתחזק,
הגב סוף סוף יכול לנוח
3. מותר לי לנוח, לצלול להרפיה עמוקה.
◊
את מוזמנת לקבל טעימה קטנה מהשיעורים
מה הקורס כולל?
1
תרגולי היוגה-
12 תרגולי יוגה של 20 דקות כל אחד.
החיים שלנו עמוסים ומהירים מאד
אבל לכל אחת יש 20 דקות פנויות ביום-
להעניק לעצמה תרגול יוגה
מחזק ומשחרר להריון בריא
את התרגול את עושה מהבית-
מתי ואיך שנוח לך
2
שיעורים משני תודעה-
3 שיעורי תוכן.
השינוי שאנו מבקשות לחולל בהריון
קורה דרך היוגה
אבל זה לא מספיק...
משהו בתודעה- באיך שאנו חיות
את היום יום שלנו מבקש
להשתנות בהריון
ולכן יצרתי עבוך שיעורי תוכן
שיחברו אותך עמוק פנימה
להריון שלך
3
ידע על תזונה ותומכת בהריון-
בקורס אתן לך עקרונות תזונה מנחים
עקרונות אלו יתמכו בהריון בריא
ובבריאות העובר שלך.
תלמדי איך אפשרי לך לאכול בתזונה
מסודרת, בריאה, עשירה, ומזינה
בפשטות וללא מאמץ
4
מדיטציות שהקלטתי עבורך
להאזנה ותמיכה בתקופת ההריון
◊ מדיטציה לריפוי כאבים בהריון
◊ מדיטציה לחיבור עם העובר
◊ מדיטציה לחיבור לעצמך
ולצרכים המשתנים שלך בהריון
◊ מדיטציה לדיבור עם הרחם,
פתיחת שער
וקשר של אהבה עם העובר
להרשמה למקפצה
כדי לתת מענה רחב
לכל הנשים ההריוניות
יצרתי בשבילכן 2 תוכניות-
את תבחרי מה התכנית
שהכי מתאימה לך
1
1. את מקבלת את כל התכנים של
קורס מחוללות חיים יוגה להריון
עם הרכישה ולמשך תשעה חודשים.
2. שיחת יעוץ טלפונית במהלך הקורס
בה תוכלי להתייעץ אתי ולקבל הכוונה
לשיטת התרגול מתאימה עבורך
וכיצד נכון להתמודדד עם אתגרים העומדים בפנייך
3. קהילת פייסבוק סגורה של מחוללות חיים.
אישה בהריון מרגישה הרבה בדידות בתוך שינויים עצומים שהיא עוברת,
יש הרבה אתגרים חדשים, וגם רגעי משבר...
ולכן ניצור ביחד קהילה שבה יהיו נשים שעוברות יחד את התהליך,
נותנות תמיכה, השראה ושייכות זו לזו
2
1. את מקבלת בהדרגה
את כל התוכן של קורס מחוללות חיים יוגה להריון-
אנחנו מתחילות ביחד.
לאחר חודשיים כל התוכן נשאר זמין עבורך
ללא הגבלת זמן.
2. ליווי אישי מקצועי ומכל הלב.
יש לך מורה ליוגה צמודה
שמלווה אותך לאורך כל הקורס:
לתמוך בך, לדייק אותך
ולעזור לך להביא את השינוי
שאת כל כך מבקשת לחייך
3. שלוש שיחות טלפוניות אישיות
אתי במהלך הקורס:
שיחת היכרות, שיחת אמצע ושיחת סיכום.
4. פותחות שבוע-
כל יום ראשון אני שולחת לך הודעת וואטסאפ
על מנת לשמוע היכן את עומדת בתהליך שלנו יחד.
הזדמנות להתייעץ, לשאול ולדייק את התהליך
של תרגול היוגה, תזונה ותודעה ביום יום
5. מפגש שבועי-
כל תחילת שבוע תקבלי הקלטה שלי-
שם אני אפתח איתך שבוע חדש,
אחזק אותך בדרך,
ואתן כלים ומוטיבציה לשבוע ההריון החדש
6. קהילת פייסבוק סגורה של מחוללות חיים.
אישה בהריון מרגישה הרבה בדידות בתוך שינויים עצומים שהיא עוברת,
יש הרבה אתגרים חדשים, וגם רגעי משבר...
ולכן ניצור ביחד קהילה שבה יהיו נשים שעוברות יחד את התהליך,
נותנות תמיכה, השראה ושייכות זו לזו.
קורס שהוא מסע של חודשיים
בליווי מלא אתי.
זה כמו לקפוץ לרטריט בהודו
רק הפעם זה יקרה לך
בתוך היום יום :)
בונוסים מדהימים לקורס מחוללות חיים
טיפים יומיים בנושא תזונה בריאה
ומחזקת לימי ההריון,
תנועה ביום יום,
חשיבות ההרפיה בהריון ועוד.
מוסיקה מקורית להרפיה עמוקה ואוקסיטוצינית
10% הנחה לציוד יוגה מועיל וחיוני להריון
יעוץ ותמיכה במענה אישי זמין בוואטס אפ
במהלך כל תקופת הקורס
(בתכנית הליווי המלא)
עלות קורס יוגה הריון בתרגול עצמאי
המחיר לקורס בתרגול עצמאי-
במקום 810 ש"ח רק 650 ש"ח
או 9 תשלומים (ירחי לידה)* 72 ש"ח
עלות הקורס במבצע חגים: 450 ש"ח
או 9 תשלומים (ירחי לידה)* 50 ש"ח
עלות קורס יוגה הריון בליווי מלא
המחיר לקורס בליווי מלא-
1350 ש"ח
או 9 תשלומים (ירחי לידה)* 195 ש"ח
תאריך התחלה- 11.9.22
שאלות ומחשבות נפוצות (גם שלי, אני יחד אתך באותה הסירה):
אמאלה זה מפחיד אותי לעשות כאלה שינויים דרמטיים בהריון! אבל אני רוצה... מה עושים?
עושים לאט לאט, בהדרגה ובקטן
קודם כל עצם זה שאת רוצה
זה כבר חצי הדרך
לרצון שלנו יש כח עצום!
תקופת ההריון היא זמן
מעולה להתחיל לחולל שינויים
ביום יום שלך.
עצם זה שיש בתוכך עובר,
ואת יוצרת חיים בכל רגע,
נותן לך תנופה אדירה לחולל
את השינוי שגם ככה את כוספת אליו.
מי לא הייתה רוצה
להרגיש טוב עם עצמה
במהלך ההריון?
אז כל מה שנשאר לך זה
לרכב על הגל ולהזין אותך
ואת העובר שלך בטוב!
ואני איתך לאורך כל הדרך.
אז מתחילות לאט לאט,
צעד צעד.
בנחישות, בהתמדה ולאורך זמן.
איך בתוך השגרה העמוסה שלי אני אצליח להכניס שלושה תרגולי יוגה במהלך השבוע???
אז קודם כל זה עניין של סדר עדיפויות
ואני רוצה לספר לך סוד קטן-
לכל אחת יש 20 ד' ביום
לתת לעצמה תרגול יוגה,
שרק יעשה המון טוב.
וזה תרגול מעולה לקראת
האימהות החדשה-
ללמוד לשים את עצמך במרכז!
קודם כל אמא צריכה
להרגיש טוב בגופנפש שלה
כי האמא היא עיקר הבית,
וכשהאמא בטוב כולם בטוב.
ונכון שכנראה כבר ניסית
מלא פעמים ולא הצלחת,
אבל הפעם את בהריון!
ולכן הפעם זה חשוב יותר מתמיד...
ואת יודעת מה?
אני כאן,
במרחק הודעת וואטסאפ/
שיחת טלפון/שיחת וידאו
ובקהילת הפייסבוק-
בה ניצור יחד
שבט נשים הריוניות תומך ומחזק
אני בהריון, לא בא לי לשנות שום דבר בתזונה שלי..
אבל מרגישה כבדה ועייפה הרבה במהלך היום
כן אני מבינה אותך לגמרי..:)
אבל אל דאגה,
אנחנו לא הולכות לעשות שינויים
דרמטיים ולא נעימים
בעצם אנו לא הולכות להוריד שום דבר
מהתזונה שלך.
בהתחלה אני רק מדייקת אותך
לשתי ארוחות מאוזנות ומזינות ביום
ובשאר הזמן, תעשי מה שבא לך.
את תראי שהשינוי הקטן הזה-
הוא גדול
ובהדרגה
ככל תשקיעי בשתי ארוחות
מסודרות ומזינות ביום
פחות תזדקקי לנישנושים ולג'אנק
ויותר מזה-
את תתחילי להרגיש פשוט נפלא!
מלא כוח ישוב אלייך.
האם תרגול היוגה יכול לעזור לי בלידה?
לגמרי!
לידה זו חוויה מאד גופנית
דרך תרגול היוגה
את מכירה את הגוף שלך,
מחזקת אותו וגם לומדת
איך להרפות ולנשום
ואיך לאפשר
לאגן ולרצפת האגן להפתח
ככל שתתרגלי,
תנועי תנשימי ותרפי בהריון,
ככה הגוף יהיה זמין לך
בזמן הלידה.
לידה זה מסע אל הלא נודע,
זו הזדמנות להתמסרות מוחלטת
וזה יכול להיות מפחיד,
כל הלא נודע הזה..
אבל..
יש את מה שאת כן יודעת
ויכולה לעשות-
להכין את הכלי של הגוף, נפש,
תודעה, אמונה והרוח שלך.
היוגה נותנת מענה רחב לכל אלו.
ואחרי הלידה?
מי שבשל לשבת יאכל בשבת😊
מי שתרגלה יוגה בהריון
בנחישות בהתמדה ולאורך זמן
תחלים ותתרפא ותתחזק בקלות יותר
אחרי הלידה.
כי ההריון זו רק ההתחלה
של מסע האמהות המופלא
וכל מה שתעשי בהריון
יתמוך בך אחרי הלידה.
10 שנים, 5 הריונות ולידות עברתי מסע מהחושך אל האור
מי אני?
נעים מאד, אני
סופיה בר רשי
נשואה באהבה רבה
לישר בר רשי
אמא לחמישה ילדים מדהימים!
בעלת הסטודיו והמרכז
"מחוללות חיים"
יוגה, הריון ולידה
בעין כרם, ירושלים
מורה ומנחת סדנאות וקורסים
באשטנגה יוגה, ין יוגה,
יוגה הריון,
הכנה ללידה ויוגה אחרי לידה
ב 15 שנים האחרונות.
◊
בהיריון הראשון שלי,
סבלתי מפחד גדול ומשתק
מלהפוך להיות אמא.
החוויה זו הובילה אותי לחיפוש
באמצעותו גיליתי את דרך היוגה.
דרך חדשה נפתחה בפני.
בהיריון השני שלי
עברתי מסע של ריפוי
דרך אורח חיים חדש
שפיתחתי לי
באמצעות יוגה, תזונה
ועבודה תודעתית.
ההיריון היה קל
ומלא שמחה והגשמה.
מאז נולדו לי עוד
ארבעה ילדים מתוקים.
במהלך עשר השנים האחרונות,
פיתחתי דרך לחווית היריון
בבריאות ובהגשמה
למדתי איך להפוך
את המסע המאתגר של
היריון- לידה- אימהות
למחול חיים.
מתוך לימוד והנסיון הרב שלי
יצרתי בשבילך קורס
שיאפשר לך
לחוות היריון בהגשמה.
ליצור שינוי אמיתי בחיים שלך
להעניק לעצמך
זמן לתרגול יוגה יומיומי
ותזונה בריאה
ולגלות שאת מסוגלת
לברוא חיים
ולהגשים את עצמך
בתקופה המרגשת הזו
במהלך ההיריון
אנו חוות שינויים עצומים
בגוף, בנפש,בזוגיות,
במשפחה.
במקביל,
החיים ממשיכים
בקצב מהיר ואינטנסיבי
ובלתי מתחשב
בקצב הנשי ההריוני.
אני מזמינה אותך לעצור רגע
ולפנות מקום לעצמך,
להריון שלך.
כי בכל הריון,
יש לך הזדמנות
לחולל שינוי משמעותי בחייך.
היריון זה זמן של הגשמה!
להשקיע בגופך ובנפשך
זה להעניק מתנה
לזוגיות, ללידה, לאימהות שלך.
זו השקעה משתלמת
לא רק להריון עצמו
אלא לכל הוויתך
כאישה, בת זוג ואמא.
בואי והצטרפי אלינו למחוללות חיים!
מחוללות חיים מספרות:
סופיה יקרה יקרה,
רגע לפני שבת רציתי להגיד לך שאני פשוט מודה להשם על הקורס שיצרת ורכשתי.
אני מרגישה שזה פשוט הקפיץ ושדרג והעצים ושינה ומחזק עוד ועוד את חוויית ההריון שלי,
אני בטוחה שזה יעזור גם ללידה- זה שאני ממשיכה להתחזק ותרגל בזכות הקורס שלך. אני חוזרת על השיעורים ונהנית כל פעם מחדש כבראשונה, זה מדרבן אותי נותן לי כוח לעשות תנוחות שלבד לא הייתי עושה ופשוט מוסיף לשגרה שלי כל כך הרבה שמחה !
זה פשוט החצי שעה פינוק היומית שלי, אולי הדבר הכי טוב שאני עושה עבור עצמי, וגורם לי להרגיש שאם תרגלתי עשיתי את שלי להיום!
זו תחושה מופלאה ואני גם רואה איך אני מתחזקת לאורך הזמן שזה ממש כיף.
אז אני רוצה להודות לך ולברך אותך בכל הברכות, שכל הטוב שבעולם ימשיך להשפיע עלייך, שתמשיכי להפיץ את אורך חכמתך רכותך ועוצמתך, שתהיה לך ללידה מדהימה, משמחת, מרגשת, טובה וקלה והמון אהבה והערכה אלייך.
תחילת ההיריון לא ממש זזתי בצורה שקשובה לעצמי... אני יושבת המון משעות היממה כי לומדת ומוותרת לעצמי על תזוזה כי מרגישה כבדה... והתרגולים ממש עודדו אותי לזוז!! מרגישה את ההשפעה החיובית המדהימה שיש לזה על הגוף והנפש
שלוםם!!!
אני עשיתי הבוקר את התרגול הראשון. היה לי כיף כ"כ להתחבר ולהשקיע בעצמי, בנוסף הרגשתי הרבה יותר טוב ועם יותר מרץ במהלך היום!
אין ספק שאמשיך לתרגל זה עושה רק טוב
תודה רבה
נשארו לך שאלות? כתבי לנו כאן ונחזור אלייך:
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר